با این 7 راهکار ترس از پرواز را درمان کنیم
علائمی که قبل از پرواز بروز می‌کنند
- شدت گرفتن ضربان قلب و احساس لرزش در پاها
- حس تنگی نفس و تعریق دست
- سردرد و بی قراری که به آن دلشوره می‌گوییم
- گرفتگی عضلات و احساس درد متناوب در سمت چپ بدن
چرا از پرواز می‌ترسیم؟
دلایل متعددی برای ترس از پرواز وجود دارد که هر فرد باید نسبت به آن برای درمان هوشیار باشد. اول باید ریشه این ترس را پیدا کنیم و بعد برای بهتر شدن وضعیت قدم برداریم. ایروفوبیا یا ترس از پرواز چیزی شایع بین 40 درصد از مرم جهان است. این موضوع باعث می‌شود که استرس بالایی را در حین پرواز با هواپیما تجربه کنیم. اتفاقات کودکی و گذشته، اختلالات شخصیتی ذاتی، تروماهای شدید روحی و ژنتیک گاهی دلیل اصلی و در برخی مواقع بر هراس سفر با هواپیما اثر می‌گذارند. در ادامه مطلب با 7 راهکار درمان ایروفوبیا همراه مهراب گشت باشید.
ترس از ارتفاع با ترس از پرواز متفاوت است. در حالت اول فرد از هر گونه قرار گرفتن در نقاط بلند دچار تکانش شدید ذهنی و جسمی می‌شود؛ در حالیکه ایروفوبیا با واقع شدن در شرایطی که در وسایل نقلیه هوایی مثل هواپیما یا هلی کوپتر اتفاق می‌افتد.تیم علمی مهراب گشت
7 راهکار درمان ایروفوبیا کدامند؟
- برای مواجهه با ترس پرواز را خوب بشناسید. به تدریج و پیگیرانه درباره نحوه تیک آف و لندینگ و چاله هوایی تحقیق کنید.
- با افراد متخصص این رشته صحبت کنید و به دید یک اکتشاف علمی برای رهایی از این ترس نگاه کنید.
- برای مسیرهای کوتاه مثل بلیط هواپیما تهران-اصفهان اقدام کنید. قبل از پرواز با میهمانداران برای اطمینان از بی خطر بودن پرواز تعامل کنید.
- تا جایی که امکان دارد از دنبال کردن اخبار ناگوار هوایی و سقوط دوری کنید. برخی رویدادها دست انسان نیستند.
- با یک روان درمانگر قبل از تجربه پرواز در ارتباط باشید تا فشار عصبی کمتری را متحمل شوید.
- نفس عمیق یادتان نرود؛ در همه حال برای سبک کردن روح و جسمتان عالی است. مثبت اندیش باشید.
- اول دکمه آگاهی و سپس هوشیاری را روشن کنید. فقط خودتان تنها یاری رسان هستید.
چرا ترس از پرواز با هواپیما را کنترل کنیم؟
با دیدن تصاویر سواحل بالی و مارماریس هوش از سرتان می‌رود! همه چیز برای رزرو یک تور مسافرتی فراهم است؛ ولی من از پرواز با هواپیما سکته می‌کنم. چاره چیست؟ یک عمر در حسرت بمانیم در صورتی که این مشک درمان خودش را دارد و با تمرین ذهنی برطرف می‌شود. جدا از این بسیاری از فرصت‌های کاری و زندگی را بابت ایروفوبیا از دست خواهیم داد. پس عاقل باشیم و با ترسهایمان سر یک میز شام بخوریم.
بعد از رفع ترس بلیط کجا را بگیریم؟
این لحظه شیرین است! تصمیم گرفتیم متفاوت از دیوار منع کننده حواسمان حرکت کنیم و موفق شدیم. کار به جایی رسیده و آنقدر شهامت داریم که بلیط آنلاین هوایپما به مقصد کیش با مدت پرواز یک ساعت و 45 دقیقه را رزرو کرده و با قلبی همچنان با تپش تند و سنگین اما روحی مصمم روی صندلی کنار پنجره می‌نشینیم. ترس ظریفی هنوز در ما هست، اما بدنمان نمی‌لرزد و عرق نکرده‌ایم.
